可以选择步行、打卡、游泳等运动方式，保持身体的活动量。不要过度熬夜或者频繁改变时区，以免身体受到不必要的压力。定期洗手，避免触摸脸部，注意食品的卫生状况。在旅行中，注意避免接触病原体，做好个人防护。遵循这些方法可以帮助你保持健康和活力，更好地享受旅行的乐趣。
在旅行时保持健康和活力是非常重要的，以下是一些方法可以帮助你做到这一点：
1. 健康饮食：尽量选择优质的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物，避免过多摄入油腻和加工食品。如果外出用餐，可以尝试选择健康的餐厅或者点一些清淡的菜肴。
2. 适度运动：在旅行中保持适度的运动对保持健康和活力非常重要。可以选择步行、打卡、游泳等运动方式，保持身体的活动量。
3. 规律作息：尽量保持规律的睡眠时间，确保每晚都能获得足够的休息。不要过度熬夜或者频繁改变时区，以免身体受到不必要的压力。
4. 注意饮水：确保足够的水分摄入，尽量避免喝太多咖啡、碳酸饮料和酒精类饮品，因为它们可能会导致脱水。
5. 注意个人卫生：旅行中保持良好的个人卫生是防止疾病传播的关键。定期洗手，避免触摸脸部，注意食品的卫生状况。
6. 放松心情：旅行是为了放松和享受，尽量保持心情愉快，减轻旅途的压力。可以尝试做一些深呼吸或者冥想来放松自己。
7. 预防疾病：在旅行前可以咨询医生，了解目的地的疾病情况，并根据需要接种相应疫苗。在旅行中，注意避免接触病原体，做好个人防护。
总之，旅行时保持健康和活力需要注意饮食、运动、睡眠、个人卫生等方面。遵循这些方法可以帮助你保持健康和活力，更好地享受旅行的乐趣。
